1、入睡快，在十分鐘左右入睡；
2、睡眠深,呼吸深長而不易驚醒；
3、無起夜或很少起夜,無驚夢現象,醒后很快忘記夢境；
4、起床快，早晨起床后精神好；
5、白天頭腦清楚，工作效率高，不困倦。
長期睡眠不足，對人的身體是有一定危害的，經常睡眠少于六個小時,有可能會出現白天過度困乏精神不振、總是打哈欠、注意力不能集中、記憶力減退等癥狀。也有可能會影響人的心情,使人比較焦慮、脾氣暴躁、容易激動、生氣，以致性格比較內向、經常鉆牛角尖。長期睡眠不足也有可能導致精神方面疾病,經常睡眠不足,可能會影響大腦思維能力，反應靈敏度降低，會導致工作效率下降、解決事情能力下降。總是睡眠不足，有可能導致心絞痛發作、心力衰竭、心律失常、血壓升高、內分泌失調等，也有可能誘發偏頭痛或者腦血管方面的疾病。